داستان افراد موفق

افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟

اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره نماييم:


کاهش وزن و کنترل قند خون

بالاخره پس از مدت ها تصمیم گرفتم تا وزنم را کاهش دهم. من بیش از بیست سال بود که از چاقی رنج می بردم و پس از انجام چند رژیم که از اقوام خود گرفته بودم و عدم تغییر فاحش در وزنم کم کم با این مساله کنار آمده بودم و یا به عبارت دیگر مشغله های زندگی اهمیت توجه به کاهش وزن را در من کمرنگ کرده بود. تا این که 1.5 سال پیش بیش از 50 کیلوگرم اضافه وزن داشتم و قند خونم نیز دیگر از کنترل خارج شده بود. نمی توانستم پابه پای پسر 8 ساله ام بازی کنم و بدوم، حتی هنگام راه رفتن به نفس نفس می افتادم. پزشکان حل تمامی مشکلات را در کاهش وزن من جستجو می کردند. واقعیت آنست که ابتلای به دیابت برای من در سن 30 سالگی غیر قابل باور بود و زنگ خطری بود تا برای پیشگیری از ایجاد مشکلات بعدی باید شیوه زندگیم را تغییر دهم. صحبتهای آقای دکتر را در تلویزیون شنیدم که می گفت کاهش وزن حتی قبل از رسیدن به وزن طبیعی برای کنترل قند خون مفید است.
نگرانی اصلی من غذایم بود. به طور وحشتناکی شبها پرخوری می کردم. هنگامی که دیر وقت به خانه می رسیدم به آشپزخانه می رفتم وهر چه جلو دستم بود را می خوردم مقدار زیادی بستنی و کیک در یخچال ذخیره داشتیم ، در طول روز هم 1 تا 5/1 لیتر نوشابه مصرف می کردم. اصلا آب نمی نوشیدم، در خانه هم اکثر اوقات غذای را با کره سرخ می کردم. وقتی به این کلینیک آمدم در ابتدا موفق شدم تا آب را جایگزین نوشابه سازم و با برنامه غذایی ای که داشتم توانستم وسوسه های شبانه ام را کنترل کنم، همچنین سه بار در هفته روی تردمیل راه می رفتم، با گذشت زمان شدت و زمان پیاده رویم را بیشتر کردم و توانستم برای اولین بار در عمرم بدون توقف، 90 دقیقه پیاده روی کنم. حالا یاد گرفته ام که چگونه قند خون خود را با تغذیه صحیح کنترل کنم. بعد از 10 سال که هیچ زمان وزن کمتر از 100 را بر روی وزنه ندیده بودم در طی 4 ماه توانستم 20 کیلو از وزن خود کم کرده تا وزن خود را به کمتر از 100 برسانم و از همه مهمتر دیابت خود را تحت کنترل درآورم. پزشکان به من گفته بودند که در صورت ادامه این روند باید انسولین بزنم چیزی که من از آن هراس داشتم. الحمدلله دیگر در هر وعده نیازی به مصرف دارو ندارم، البته هنوز هر روز دو داروی خوراکی می خورم اما با ادامه برنامه خود و حفظ شیوه سالم زندگی امیدورام به زودی آن را نیز حداقل به یک دارو کاهش دهم. حالا دیگر می توانم بیشتر با پسرم بازی کنم، با او بدوم، بالا و پایین بپرم و از لحظات خوش با او بودن لذت ببرم. واقعا رژیم غذایی و کاهش وزن به من احساس زندگی مجدد داد.

کاهش وزن و کنترل کلسترول خون

نکته مهم این است که بدانید که با کاهش وزن چه چیزهایی را می توانید بدست آورید. من خانمی 27 ساله هستم و چهار سال قبل ازدواج کردم. از آن زمان که یادم می آید من دچار افزایش وزن بودم در هنگام ازدواج وزن من به 100 کیلوگرم رسیده بود. یک سال از ازدواج ما گذشته بود که وزن من از 120 کیلوگرم گذشت. راستش را بخواهید از آنجا که بارها رژیم گرفته و رها کرده بودم دیگر از کلمه رژیم غذایی متنفر شده بودم. یک سال پس از ازدواج بدلیل مشکلات جسمی و نیز روحی فراوان مجبور به رژیم گرفتن بودم. دلم می خواست که همراه همسر و خانواده ام باشم، بتوانم به همراه آنان به پارک بروم و از باهم بودن لذت ببریم. بنابراین تصمیم گرفتم تا برای وزن خود فکری کنم. مدتی رژیم گرفتم و وزن من به 116 کیلو رسید، اما بعد از مدتی رژیم گرفتن در این وزن ثابت شده بودم ولی دلم می خواست تا باز هم لاغر شوم.
بنابراین بدنبال مرکزی می گشتم تا مرا برای کاهش وزن بیشتر کمک نماید. به کلینیک دکتر فرشچی مراجعه کردم و متوجه شدم که کلسترولم خیلی بالاست. به طور منظم 5-4 بار در هفته ورزش را شروع کردم و سعی کردم تا شیوه زندگیم را تغییر دهم. بعد از آن با توصیه ایشان دو تغییر مهم در رژیمم دادم. چربی های حیوانی و نیز روغن نباتی جامد را قطع کردم ومواد غذایی حاوی فیبر بیشتری را (میوه و سبزیجات) مصرف کردم. قبلا پزشک به من توصیه کرد تا برای کاهش کلسترولم دارو بخورم ولی من نمی خواستم از این سن دارو خوردن را شروع کنم. بنابراین به کلینیک رژیم درمانی آمدم که آقای دکتر به من گفت با توجه به این که وزن شما خیلی بالاست با 10 در صد کاهش وزن تغییر قابل توجهی در میزان کلسترول شما ایجاد می شود اما در کنار آن حداقل تا مدتی باید از داروهای کاهش چربی خون استفاده نمایید. در مدت سه ماه 18 کیلوگرم کم کردم و وزنم را به 98 کیلوگرم رساندم. یعنی به وزنی کمتر از قبل از ازدواجم رسیده ام و الان هم رژیمم را ادامه می دهم کلسترولم به 220 رسیده و هدف بعدی من رساندن آن به زیر 200 است. چیزی که به من انگیزه داده همراه بودن با همسر و دختر کوچکم بود. دلم می خواست که همواره در کنار آنها باشم. ازآقای دکتر نیز که برای رسیدن به اهدافم کمک کردند، متشکرم.

رژیم درمانی نوین - تبلیغات رژیم درمانی نوین - تبلیغات