|
|
کلسیم و بارداری
|
|
کلسیم یکی از ریز مغذی هایی است که به ویژه در خانم ها در سنین باروری دارای اهمیت ویژه ای می باشد.
خیلی از خانم ها که در سنین میانسالی، از پوکی استخوان رنج می برند این مشکل را به دلیل دریافت ناکافی کلسیم در سنین جوانی متحمل می شوند.
|
|
|
|
شنبه 22 اسفند 1388
|
|
|
تغذیه سالم در دوران بارداری (2)
|
|
غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود، * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد.
|
|
|
|
سه شنبه 18 اسفند 1388
|
|
|
دلایل شگفت انگیز برای افزایش وزن شما
|
|
خیلی از افراد چاقی که سالها از افزایش وزن رنج می برند ناامیدانه می گویند که هر چه انجام می دهند وزن آنان روز به روز افزایش می بابد. چرا با وجود این که تمام تلاشتان را می کنید کاهش وزن نمی یابید؟ ممکن است مقصر اصلی یکی از دامهای چاق کننده ای باشد که در طی دو مقاله بدان می پردازیم
|
|
|
|
دوشنبه 17 اسفند 1388
|
|
|
نقش ميوه دركاهش سنگ كليه
|
|
اغلب سنگهاي كليه از تركيب كلسيم با اگزالات تشكيل شدهاند. همان طور كه ميدانيم منابع غذايي حاوي اگزالات مانند سبزيجات و ميوههاي خاص، دانهها، مغزدانهها و حبوبات هستند. بر همين اساس، در افراد با سابقه سنگ كليه و سطح بالاي اگزالات در ادرار، اين احساس وجود دارد كه از خوردن غذاهاي حاوي سبزي و ميوهجات بويژه مواد غذايي با اگزالات بالا مانند اسفناج يا بادام اجتناب كنند.
|
|
|
|
یکشنبه 16 اسفند 1388
|
|
|
تغذیه سالم در دوران بارداری (1)
|
|
تغذیه صحیح و کافی در دوران بارداری در بهبود رشد و نمو فرزندتان بسیار اهمیت دارد. توصیه کلی آن است که در دوران بارداری روزانه 300 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری، دریافت کنید. اگر چه حالت تهوع و استفراغ که در ماه های اول بارداری رایج است می تواند دریافت غذا را برای تان قدری دشوار سازد، تلاش کنید رژیم غذایی متعادل و متوازنی داشته باشید و ویتامین های لازم برای رشد جنین در دوران بارداری را دریافت نمایید.
|
|
|
|
شنبه 15 اسفند 1388
|
|
|
سندروم تخمدان پلی کیستیک (4)
|
|
اگر داروها به باردار شدن شما کمک نکنند یک جراحی بر روی تخمدان به وسیله لاپاروسکوپی می تواند یک گزینه درمانی دیگر برای بعضی از زنان مبتلا به سندروم تخمدان پُلی کیستیک باشد. پزشک می تواند به شما بگوید که آیا این نوع جراحی مناسب شرایط شما هست یا خیر.
|
|
|
|
سه شنبه 11 اسفند 1388
|
|
|