|
| |
|
رژیم غذایی و باروری
|
اینجانب فرشته .ا ساکن تهران و 29 ساله هستم .از سن 15 سالگی بتدریج وزن من رو به افزایش گذاشت تا اینکه در 21 سالگی پس از ازدواج این افزایش وزن شدت بیشتری پیدا کرد. هر زمان می خواستم رژیم بگیرم به سختی چند کیلو گرم وزن کم می کردم ولی بعد از یک هفته تمام وزن کم شده برای من باز می گشت. بعد از 7 سال از ازدواجمان هنوز بچه دار نشده بودیم از 5 سال پیش زمانی که قصد داشتیم بچه دار شویم متوجه شدم حامله نمی شوم. بعد از مراجعات متعدد به دکتر متخصص زنان و انجام سونوگرافی دکتر به من گفت که دچار تخمدان پلی کیستیک هستم. این اسم برایم ناآشنا بود. دکتر متخصص زنان به من توصیه کرد برای باردار شدن باید با مراجعه به متخصص تغذیه وزن خود را کم نمایم.
بعد از مدتی در تلویزیون با دکتر فرشچی آشنا شدم .ایشان از چاقی و ارتباط آن با تخمدان پلی کیستیک صحبت می کرد. بعد از مراجعه به کلینیک ایشان دنیای دیگری برایم گشوده شد. ایشان در مورد سیر بیماری و عوارض آن برای من توضیح داد. ابتدا قرار شد برای یک دوره 3 ماهه تحت نظر ایشان باشم تا ببینیم چقدر وزن کم می کنم. من در کل 34 کیلو اضافه وزن داشتم ایشان به من یاد آور شد که شما با 8-10 کیلوگرم کاهش وزن با شانس بالایی می توانید تخمک گذاری فعال داشته و باردارشوید. چیزی که در مرحله اولیه برای من غیر قابل باور بود.
الحمدلله با یاری ایشان و همت خودم و همسرم توانستم در طی 9 ماه به این کاهش وزن دست یابم. نکته بسیار مهم در برنامه غذایی ایشان هماهنگ بودن آن با برنامه غذایی روزمره خودمان بود. یعنی من هیچوقت مجبور نبودم غذایی جدا از همسرم بخورم ولی مقدار و نحوه غذا خوردنم با همسرم فرق می کرد. مهمترین اتفاق در زندگیم درست یک ماه بعد از اتمام دوره درمانی بود و آن چیزی نبود بجز خبر حاملگی من که همسرم به من داد.
|
|
|
|
|
حاملگی مکرر و چاقی بی رویه، 27 کیلو کاهش وزن در 6 ماه
|
من سمیه ب 46 ساله ساکن کرج هستم. بعد از زایمان دوم متوجه شدم که بسیاری از کارهای روزمره و عادی را که در ابتدای ازدواج براحتی انجام می دادم ،حال با خستگی فراوان به انجام می رسانم. در ضمن کمردرد هم یکی از مشکلات اساسی من بود. بعد از مدتها روی وزنه رفتم و متوجه شدم که نسبت به قبل از دو حاملگی پشت سرهمی که داشتم نزدیک به 27 کیلو اضافه وزن پیدا کرده ام. دیگر توانایی برای کارهای مربوط به بچه ها را نداشتم . همیشه بیحوصله و خسته بودم. به هر دکتری مراجعه می کردم می گفت باید خانم وزن کم کنی!
یک روز همسرم به من پیشنهاد داد برای ویزیت یک دکتر متخصص برویم. او از طریق روزنامه و مقالات آقای دکتر با ایشان آشنا شده بود. بعد از مراجعه و وزن کشی ایشان به من گفتند باید برنامه غذایی یک هفته خود را بنویسم. من می خواستم همان روز رژیم خود را دریافت کنم. ولی دکتر به من گفت وزن کم کردن شاید کار زیاد سختی نباشد ولی اولا مشکلات تغذیه ای شما با دیگران متفاوت است و ثانیا اگر رژیم شما با سبد غذاییتان سازگار نباشد بعد از مدت کوتاهی آن را ترک می نمایید. اگرچه علت این کار را بدرستی پی نبردم ولی گزارش یک هفته ای را پرکردم. آن موقع فهمیدم که بدون آنکه توجه داشته باشم چقدر می خورم.
در جلسه بعدی دکتر یکسری راهنمایی ها به من دادند و گفتند باید یک دوره با ایشان همراه شوم. بعد از رعایت آن نکات در مدت یک هفته بیش از 2 کیلو کاهش وزن داشتم که به من امید ادامه راه را داد. همراه شدن با برنامه های کلینیک و انجام دستورات ایشان به من کمک کرد که در طی کمتر از 6 ماه به وزن ایده آل خود برسم. برنامه غذایی ایشان من را از هیچ ماده غذایی منع نکرد ولی به من یاد داد چگونه خوردنم را کنترل کنم.
|
|
|
|
|
رژیم غذایی و شانس ازدواج!
|
من خانم ه.ج از مشهد هستم. همیشه فکر می کردم لاغر شدن یعنی عذاب کشیدن و نخوردن و پرهیز از یکسری خوردنی ها. به همین خاطر با اینکه از کودکی دچار افزایش وزن بودم ولی به سراغ هیچ رژیم غذایی نرفتم. 20 ساله بودم که دیدم دوستانم ازدواج می کنند ولی من حتی یک خواستگار هم ندارم و آن هم علتی ندارد بجز اضافه وزن 20 کیلو یی من. یک روز دوستم به من گفت خواهرش پیش آقای دکتر می رود، همه چیز می خورد و در طی سه ماه 12 کیلو کاهش وزن داشته است.نمی توانستم باور کنم ولی به امتحانش می ارزید. در مشاوره با آقای دکتر به او گفتم من از خوردن لذت می برم و نمی توانم از این لذت دست بکشم. دکتر به من گفت ما نمی خواهیم لذت خوراکیها را از شما بگیریم ولی می خواهیم این لذت را تعدیل کنیم. پس از انجام رژیم غذایی که دریافت کردم دیدم دوستم راست می گفت. من میتوانستم همه چیز بخورم.شنیده بودم در بسیاری از رژیمها موز قدغن است ولی من هر روز یک عدد موز داشتم. به همراه هر رژیم یک برگه دریافت می کردم که در آن لیست غذاهایی را که هوس می کردم می نوشتم . با اینکار همیشه دکتر و تیم همراهشان به نیاز های من آگاه بودند و آن مواد غذایی را در رژیم غذایی ،متناسب با شرایطم می گنجاندند.
بعد از سه ماه اولین خواستگارم آمد.در طی 6 ماه من تبدیل به یک دختر خوش هیکل و متناسب شدم. الان که برایتان می نویسم یک سال از ازدواجم می گذرد و من هنوز اضافه وزنی پیدا نکرده ام.
|
|
|
|
|
کاهش وزن و بازیابی اعتماد به نفس و توان بدنی
|
من دانشجویی 24 ساله هستم. من موفق شدم تا در دوره رژیم درمانی خود 28 کیلوگرم وزن را در مدت یک سال گذشته کم کنم. الان که دوره درمانی من به پایان رسیده است بنابر نظر آقای دکتر سعی در نگاه داشتن وزن مطلوب خود دارم و به همین دلیل به خودم قول داده ام که هرگز به وزن قبلی خود بازنگردم. این یک ساله اخیر توام با موفقیت غیر قابل تصور در زندگی من بوده است و این موفقیت برای کاهش وزن که در ابتدا برای من یک کابوس بود شاید یکی از مهمترین کارهایی بوده که تا به حال انجام داده ام. با اینکه بیماری خاصی نداشتم ولی می دانستم که با توجه به سابقه خانوادگیم خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی در من بالاست. بالاخره عزم خود را جزم کردم و رژیم خود را آغاز کردم. در یک باشگاه ورزشی نیز ثبت نام کردم و پیاده روی را نیز شروع کردم. وقتی هوا خوب بود بیشتر در هوای آزاد به پیاده روی می رفتم. رژیم خود را دقیق رعایت می کردم سبزی و میوه بیشتری استفاده می کردم، لبنیات پرچرب را با کم چرب جایگزین نمودم و همچنین مصرف نوشابه را نیز قطع کردم.
حالا با کاهش وزنی که داشته ام انرژی و بنیه بیشتری دارم و در مورد خودم احساس بهتری می کنم. حتی در مورد چیزهای کوچکی مثل اینکه دیگر به راحتی روی صندلی اتوبوس می نشینم و پاهایم به راحتی زیر میز کارم جا می شود خوشحالم. اعتماد به نفسم بیشتر شده. لباس هایی با سایز کوچکتر می خرم و کارهایی انجام می دهم که هرگز فکر هم نمی کردم که قادر به انجام آنها باشم.
|
|
|
|
|
رژیم غذایی و رشد کودکان
|
|
آرزوی هر مادری سلامتی و شادابی کودکش میباشد. من یک دختر 12 ساله دارم که تنها فرزند ماست . تمام تلاشمان این است که او موفق و سالم باشد. از نظر درسی هر ساله شاگرد اول بوده و از نظر سلامتی نیز بچه سالم و سرحالی است. از 6 سالگی دخترمان کم کم دچار افزایش وزن شد و رشد قدی او نیز نسبت به هم سن و سالهای خود کاهش یافته بود . به طوری که در 11 سالگی همه همکلاسی هایش او را مسخره می کردند. از طریق برنامه های تلویزیونی با آقای دکتر آشنا شدیم و بعد از وقت گرفتن به ایشان مراجعه کردیم. در جلسه اول با شک و تردید مراجعه کردم چون نگران آن بودم که رژیم غذایی باعث توقف رشد فرزندم بشود و یا اثرات سوئی بر سلامتی او بگذارد. با راهنمایی های دکتر توانستیم با یک دوره سه ماهه به دخترمان کمک کنیم به وزن مورد نظر برسد. حال او یک دختر سرزنده و سرحال و درسخوان است. در طی دوره سه ماهه ما متوجه شدیم رژیم غذایی دخترمان کاملا نا صحیح بوده و بسیاری از مواد مورد نیاز بدن او را تامین نمی کرده است . با توجه به این نکته که دخترمان در سن رشد است، با همه نگرانی اولیه تحت نظر دکتر متخصص بودن به ما این اطمینان را داد که در کنار کاهش وزن او مواد مورد نیاز خود را نیز دریافت می کند.الان که بیش از دو سال از مراجعه ما به آقای دکتر می گذارد علاوه بر حفظ سلامتی الحمدالله رشد قدی دخترمان نیز به مراتب بهتر شده است.
|
|
|
|
|