امروزه در سراسر جهان به علت تغییر سبک زندگی شیوع چاقی به میزان چشمگیری افزایش یافته است. داشتن وزن بالا خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲، کبد چرب، بیماری قلبی – عروقی و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. اخیراً نیز مشخص شده چاقی با کاهش طول عمر مرتبط است. در این مطالعه که ۲۴ سال به طول انجامید وزن…
چربی و کربوهیدرات، چه تاثیری بر سلامتی دارند؟
شاید برای شما این سوال ایجاد شده باشد که رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدرات و یا رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات، کدامیک، برای سلامتی مفیدتر است؟ آیا نسبت میزان چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی مهم است یا نوع آن‌ها؟ به منظور پاسخ به این سوالات گروهی از محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند که نتایج آن در مجله Science منتشر شده است….
کمبود خواب ممکن است سبب کم آبی بدن شود!
محرومیت از خواب مشکلات فراوانی را برای سلامتی ایجاد می‌کند. نداشتن استراحت کافی نه تنها سبب اختلال در توجه می‌شود، بلکه در صورت تداوم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، پرفشاری خون، چاقی و بیماری تنفسی را افزایش دهد. اخیراً برخی مطالعات نشان داده‌اند که بی‌خوابی خطر بیماری کلیوی و مرگ زود هنگام را نیز افزایش می‌دهد. کلیه‌ها در حفط آب بدن (هیدراتاسیون) نقش اساسی دارند….
یوگا فشارخون را تنظیم و از بروز سکته مغزی پیشگیری می‌کند.
فعالیت بدنی در پیشگیری از بروز سکته مغزی نقش مهمی دارد. با این حال، ممکن است بسیاری از افرادی که در گذشته سابقه ابتلا به این بیماری را داشته‌اند دارای محدودیت حرکتی بوده و به خوبی قادر به انجام فعالیت بدنی نباشند. بنابراین، ممکن است انجام یوگا و تای‌چی برای این افراد مفید باشد. به تازگی گروهی از محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند تا تاثیر یوگا و تای‌چی را بر روی عوامل خطر بروز سکته مغزی بررسی نمایند….
برای پیشگیری از بروز چاقی در بزرگسالی از مغزها استفاده کنید.
زمانی که افراد به سنین بزرگسالی می‌رسند در هر سال حدود نیم کیلوگرم وزن‌شان شروع به افزایش می‌کند. این میزان افزایش وزن ناچیز به نظر می‌رسد، اما در طول ۲۰ یا ۳۰ سال می‌تواند منجر به افزایش وزن قابل توجهی شود. فواید مصرف مغزها از بهبود سلامت قلب و عروق تا بهبود باروری و حتی تقویت حافظه و هوش گسترده است. مغزها حاوی اسیدهای…
شیردهی خطر ابتلای مادر به بیماری کبد چرب را کاهش می‌دهد.
مدت زیادی است که در مورد شیردهی و فواید آن برای کودکان تحقیقات وسیعی انجام شده است. با این حال، شواهد جدید نشان می‌دهد که شیر دادن به یک کودک برای مادر نیز فواید قابل توجهی دارد. به طوریکه می‌تواند از ابتلای مادر در سنین میانسالی به کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) پیشگیری نماید.
در این مطالعه که در مجله Journal of Hepatology منتشر شده است…
نمک چگونه احتمال ابتلا به ام‌اس (MS) را افزایش می‌دهد؟
مولتیپل اسکلروز یا ام‌اس (MS) یک اختلال خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن پوشش محافظ اطراف نورون‌ها (سلول‌های عصبی) که میلین نامیده می‌شود را تخریب می‌کند. در حال حاضر این بیماری حدود ۲/۵ میلیون فرد بزرگسال را در سراسر جهان مبتلا کرده است. به طور کلی، احتمال بروز MS در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است. اگرچه علت دقیق بروز این بیماری مشخص نیست
با کاهش مصرف گوشت قرمز بیماری دیابت را بهتر کنترل کنید
این امکان وجود دارد که به کمک داروها و اصلاح سبک زندگی عوارض ناشی از بیماری دیابت را کاهش داد. اما اگر دیابت کنترل نشود عوارض جدی مانند بیماری قلبی – عروقی، آسیب کلیوی و کاهش بینایی در انتظار بیمار خواهد بود. این بیماری علاوه بر اینکه جسم را تحت تاثیر قرار می‌دهد بر سلامت روانی نیز موثر است. به طوریکه در مبتلایان به دیابت…
با کاهش وزن از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری نمایید
سرطان سینه شایع‌ترین نوع سرطان در میان زنان است. در صورتی که این بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود شانس درمان بیمار زیاد است. اما در صورت تشخیص دیر هنگام بیماری به سایر نقاط بدن گسترش می‌یابد. چاقی و سرطان سینه دو مشکل شایع در میان زنان هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش وزن می‌تواند…
چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را ۲ برابر افزایش می‌دهد
اخیراً محققان به منظور بررسی ارتباط بین چاقی و خطر بروز سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) اطلاعات مربوط به بیش از ۸۵ هزار زن که در محدوده سنی ۲۵ تا ۴۴ سال قرار داشتند را جمع‌آوری نمودند. در مطالعه فوق در زنانی که در دوران نوجوانی وزن بالاتری داشتند و در اوایل دوران بزرگسالی بیشتر وزن اضافه کرده بودند احتمال آن که قبل از ۵۰ سالگی به سرطان کولون مبتلا شوند…
