انتخاب نوشیدنی به اندازه انتخاب مواد غذایی حائز اهمیت است. نوشیدنیها میتوانند بر وضعیت سلامتی اثر داشته و در بروز چاقی و بیماریهای مختلف نقش داشته باشند. انواع نوشیدنی که میتوانند در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرند، عبارتند از:۱- آب:آب فاقد کالری بوده و به عضلات و مغز در حفظ عملکرد جسمی و روحی مناسب کمک میکند. همچنین از بروز یبوست و ایجاد سنگهای کلیوی پیشگیری مینماید…
کاهش خطر ابتلاء به سنگ کلیه با کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین
سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ یا راست بدن میشود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کنندهترین بیماریها است ….
هیچ نوشیدنی جای آب را نمیگیرد
متخصصین تغذیه در رژیمهای کاهش وزن به شما توصیه میکنند که هر روز باید آب به میزان کافی بنوشید. در نقطه مقابل، افراد چاق نیز اکثرا بیان میدارند که امکان رعایت سایر نکات رژیم را دارند ولی نوشیدن آب به میزان کافی در روز برایشان غیرقابل تحمل است. جالب است بدانید که عدم مصرف کافی آب طی روز، میتواند خود زمینهساز عادات نادرست غذایی باشد که این موضوع زمینه چاقی را در شما تشدید میکند.
کودکان آب بنوشند تا چاق نشوند
همه میدانیم که شیوههای زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در کودکان فراهم آورده است. وقتی صحبت از این شیوه زندگی میشود معمولا استفاده فراوان از فستفودها و نیز عدم تحرک کودکان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت کودکان در برابر تلویزیون به ذهن خطور میکند. اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی مولفههای دیگری از زندگی امروزی نیز باید در این زمینه مورد توجه قرار گیرد.