رواج چاقی همانند افراد جوان در میان سالمندان نیز شیوع پیدا کرده است. تقریباً ۲۰ درصد از افراد ۶۵ ساله و مسنتر از چاقی رنج میبرند و تحقیقات نشان می دهند در افراد مسن، اضافه وزن موجب تشدید افت عملکردهای جسمانی و همچنین منجر به سستی و اختلال در کیفیت زندگی می گردد..
افزایش چربی خون با مصرف فروکتوز
پژوهش های جدید نشان میدهد که قند فروکتوز که به طور فراگیر در فرآوردههای غذایی از جمله شربت ذرت،نوشابههای گازدار، آبنباتها و بسیاری از غذاهای کارخانهای به کار میرود،
مکمل آهن و اسید فولیک مادر و پیشگیری از مرگ نوزاد
بررسی های زیادی نشان داده است مکمل های اسید فولیک و آهن در طول دوران بارداری از تولد زودهنگام نوزاد و نیز مرگ وی پیشگیری می کند اما تاثیرات آن فراتر از دوران بارداری مشخص نیست.
دوغ غنی شده با ویتامینD و کاهش ریسک دیابت و بیماری قلبی
دیابت یک ریسک فاکتور شناخته شده برای بیماری قلبی محسوب می شود. سطوح پایین ویتامینDدر جریان خون منتهی به پیشرفت آترواسکلروز خواهد شد
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر طول عمر
مطالعات تحقیقاتی که از دهه ۱۹۵۰ انجام گرفته نشان می دهند که رژیم مدیترانه ای که بر اساس مصرف مقادیر فراوان ماهی و سبزی و مقادیر کم منابع حیوانی مثل گوشت و شیر بنا شده سبب افزایش سطح سلامت فرد می شود.
امگا ۳ و بهبود علائم هورمونی در تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شایعترین اختلالات غدد درونریز در زنان و شایعترین علت نازایی ناشی از عدم تخمکگذاری میباشد.
کلسیم و کاهش خطر سرطان پروستات
سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع در میان مردان است که عوامل رژیمی نقش مهمی در پیشگیری و کنترل این بیماری در مراحل مختلف دارند
سرکوب بیماری های خود ایمنی و افزایش سلول های ایمنی T با مصرف چای سبز !
انواع زیادی از سلولها در بدن وجود دارند که نقش های متفاوتی در سیستم ایمنی دارند و قادر هستند که سلول های مهاجم را بدون آسیب رساندن به سلول های نرمال از بین ببرند.
امگا۳ و کاهش آریتمی بطنی
امروزه مصرف امگا ۳ در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای مختلف توصیه می شود. بر اساس تحقیقات اخیر این موضوع مطرح شده است که احتمالا مکمل یاری با مقادیر کم از امگا۳…
چرا کم خوابی چاق کننده است؟
خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب گفته میشود که ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه برای بدن لازم است اما این مدت زمان، بنا به نیاز بدنی هر فرد میتواند متفاوت باشد.