اگر میگرنی هستید، سبزی و میوه بخورید
برای افراد مبتلا به میگرن، چه چیزهایی خوب است و به درمان و کنترل بیماری‌شان کمک می‌کند؟
دکتر نیستانی در پاسخ به این پرسش می‌گوید: رعایت نظم غذایی برای همه افراد لازم است و برای میگرنی‌ها، اصلی اساسی برای کمتر دچار شدن به سردردهای آزاردهنده است. هرکس با هر شغل و هر نوع زندگی باید مدیریت لازم را در این زمینه داشته باشد و رعایت این اصل برای بیماران دچار میگرن، اساسی‌تر است. بیمار دچار میگرن باید سعی کند نظم غذایی داشته باشد، نباید رژیم عجیب و غریب و غیراصولی بگیرد و مدت طولانی گرسنه بماند.
این متخصص تغذیه توصیه می‌کند: مصرف انواع سبزی‌ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می‌کند و باید آن را در برنامه غذایی‌شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می‌تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. به گفته این استاد دانشگاه، کنترل وزن هم در این بیماران تأثیر خوبی دارد.
