سن: ۲۱ سال
وزن اولیه: ۸۳ کیلوگرم
کاهش وزن: ۱۰ کیلوگرم
مدت کاهش وزن: ۳ ماه
من دانشجو هستم و با چند نفر از دوستانم در یک خانه زندگی می کنم. پیش از آنکه برای ادامه تحصیل به شهر دیگری بروم اضافه وزن چندانی نداشتم. اما زندگی در شهر دیگر و دوری از خانواده باعث شد به طور کل عادات غذایی ام تغییر کند. در این تغییر الگوی غذایی هم وجود دوستان هم سن و سالم موثر بود و هم نداشتن وقت کافی برای پخت غذا. در این مدت عادت کرده بودم که اغلب برای صرف غذا با دوستانم به رستوران بروم یا اینکه از بیرون غذا سفارش دهم. خوردن فست فود و نوشابه جز برنامه ثابت هفتگی ما بود به طوریکه بدون نوشابه نمی توانستیم غذا بخوریم. شب ها نیز در زمان تماشای تلویزیون از تنقلاتی مثل پفک، چیپس، تخمه و شیرینی استفاده می کردیم. در شب های امتحان هم عادت به خوردن نسکافه پیدا کرده بودیم. این تغییرات غذایی سبب شدند در مدت زمان کوتاهی بسیار چاق شوم. به طوریکه هر بار به نزد خانواده ام برمی گشتم نسبت به افزایش وزنی که پیدا کرده بودم، اظهار نگرانی می کردند.
چند بار تصمیم گرفتم که به طور جدی شروع به گرفتن رژیم غذایی کنم اما از آنجا که بدون برنامه اقدام می کردم، هر بار آن قدر سخت رژیم می گرفتم که بیش از یک هفته نمی توانستم آن را ادامه دهم و دوباره به روال سابق خود باز می گشتم. تا اینکه با جستجو در اینترنت با دوره های غیرحضوری رژیم درمانی که توسط کلینیک رژیم درمانی نوین برگزار می شد آشنا شدم. بنابراین به صورت اینترنتی در دوره های رژیم درمانی نوین ثبت نام کردم. در طی این دوره عملکرد من به طور منظم بررسی می شد و بنابراین من همواره برای تمرکز بر اهدافم تشویق و ترغیب می شدم. کالری رژیم نیز به طور تدریجی کاهش می یافت، به طوری که کاهش حجم وعده های غذایی خیلی محسوس نبود. همین طور در برنامه ای که داشتم فعالیت بدنی و ورزش نیز در نظر گرفته شده بود و میزان آن به تدریج افزایش می یافت. من تمام سعی ام را کردم و خوشبختانه توانستم در طی ۳ ماه ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم.
