رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در حفظ سلامتی دارد. اگرچه هم زنان و هم مردان باید از رژیم غذایی متنوع و متعادل پیروی کنند، اما زنان نیازهای تغذیه‌ای خاصی دارند که می‌تواند در هر مرحله زندگی تغییر کند. توصیه‌های کلی که انرژی مورد نیاز این گروه از جمعیت را تامین کرده و از بروز بیماری پیشگیری می‌کند، عبارتند از:…
در نارسایی قلبی توانایی قلب برای پمپ کردن مقادیر کافی خون به سراسر بدن کاهش می‌یابد. خطر این بیماری با افزایش سن بیشتر می‌شود. به طوریکه خطر ابتلا به آن در زنان 75 تا 84 ساله نسبت به زنان 65 تا 74 ساله 3 برابر بیشتر است. همه ما می‌دانیم که فعالیت بدنی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد…
همه ما به خوبی می‌دانیم که چاقی و افزایش نمایه توده بدنی (BMI) خطر حمله قلبی را در مردان و زنان افزایش می‌دهد. اما BMI نحوه توزیع چربی را در قسمت‌های مختلف بدن مشخص نکرده و تفاوتی بین چربی احشایی و چربی زیرپوستی در نظر نمی‌گیرد. چربی احشایی در اطراف اندام‌های داخلی بدن مانند پانکراس (لوزالمعده)، کبد و روده تجمع یافته و با مقاومت به انسولین مرتبط است…
به گفته محققان انگلیسی تنها یک دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا که همراه با تحمل وزن باشد با سلامت بهتر استخوان در زنان مرتبط است….
پوکی استخوان یا استئوپروز نوعی بیماری است که در آن تراکم استخوان کاهش یافته و خطر شکستگی استخوان افزایش می یابد. اغلب تا زمانی …..
سازمان های بهداشت عمومی در سراسر جهان فعالیت بدنی را به عنوان یک روش ارزان قیمت و غیر تهاجمی برای پیشگیری از بیماری ها معرفی ……
ویتامین D یک هورمون استروئیدی است که فراتر از نقش شناخته شده ی آن در تنظیم متابولیسم کلسیم و استخوان عملکرد چندگانه دارد. گیرنده ….
تاثیر وزن بدن بر خطر شکستگی پیچیده است . وزن کم بدن یک ریسک فاکتور شناخته شده برای شکستگی است اما چاقی نیز خطر شکستگی در …..
اسیدهای چرب ترانس اثرات منفی ای بر روی پروفایل لیپیدی ، عملکرد متابولیکی ، مقاوت به انسولین ، التهاب و سلامت قلبی و عمومی دارند. در سال….
میزان چاقی در کشورهای توسعه یافته بالاست ، به گونه ای که 25 درصد از زنان در انگلستان و 34 درصد از زنان در ایالات متحده را تحت تاثیر….
