زمانی که افراد به سنین بزرگسالی میرسند در هر سال حدود نیم کیلوگرم وزنشان شروع به افزایش میکند. این میزان افزایش وزن ناچیز به نظر میرسد، اما در طول ۲۰ یا ۳۰ سال میتواند منجر به افزایش وزن قابل توجهی شود. فواید مصرف مغزها از بهبود سلامت قلب و عروق تا بهبود باروری و حتی تقویت حافظه و هوش گسترده است. مغزها حاوی اسیدهای…
مصرف آجیل به کاهش وزن کمک میکند
یک باور قدیمی وجود دارد که مردم تصور میکنند آجیل حاوی چربی و انرژی زیادی میباشد و برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، مناسب نیست. در حالیکه این تصور با یافتههای جدید مغایرت دارد. مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که در رژیم غذایی خود از آجیلها استفاده میکنند…