امروزه بیشتر افراد زمانهای زیادی را در طی روز صرف نشستن میکنند. به عنوان مثال، تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر یا تلفنهای همراه هوشمند و نشستن پشت میز در محیط کار. بالا رفتن سن احتمال بیشتر نشستن را افزایش میدهد. در افراد مبتلا به بیماریهای مزمن نیز احتمال این امر بیشتر است.
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی اگر شما به طور منظم ورزش کنید، زیاد نشستن …
نشستن طولانی مدت در طی روز سلامتی زنان را تهدید میکند
نشستنهای طولانی مدت از طرق مختلف سلامتی را به خطر میاندازد. مطالعات نشان داد که هر چقدر وقت بیشتری صرف نشستن شود احتمال مرگ زود هنگام افزایش یافته و متاسفانه ورزش کردن در این افراد اثرات مخرب نشستن را از بین نمیبرد. زیاد نشستن سلامت قلب و عروق را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. همچنین ممکن است سبب کوچک شدن مغز شود. …
نشستن به مدت طولانی سلامت مغز را به خطر میاندازد.
تحقیقات گذشته نشان دادهاند که نشستن بیش از حد میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی، دیابت و سایر بیماریها را حتی در افرادی که از نظر جسمی فعال هستند، افزایش دهد. در این راستا نتایج پژوهشی که اخیراً بر روی افرادی که به سنین میانسالی و بالاتر از آن رسیدهاند انجام شده، نشان میدهد که نشستن بیش از حد به مغز آسیب میزند. …
هر نیم ساعت یکبار از جای خود برخیزید.
بررسیها نشان میدهد در بسیاری از کشورها افراد بزرگسال بیشتر ساعات روز بیتحرک بوده و نشستهاند. تحقیقات نشان داده نشستن طولانی مدت خطر مرگ زود هنگام ناشی از تمام علل را افزایش میدهد. در این پژوهش اطلاعات ۷۹۸۵ نفر با حداقل ۴۵ سال سن جمعآوری شد….
با کاهش مدت زمان نشستن در طول روز سالم تر بمانید
در زندگی مدرن کارهای دفتری بسیار شایع شده است و افراد مدت زمان زیادی را صرف استفاده از وسایل ارتباط جمعی میکنند. این امر منجر میشود ما مدت زمان زیادی را در طول روز نشسته…