هفته‌نامه شماره ۲۷۱

تحقیقات جدید نشان می‌دهد درد پس از عمل جراحی با فقدان خواب قبل از جراحی مرتبط است. همچنین مشخص شده که کافئین با این مشکلات مقابله می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند ۸۰ درصد کسانی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند درد حاد را به دنبال جراحی تجربه می‌کنند و حدود ۷۵ درصد آن‌ها درد متوسط یا شدید را گزارش کرده‌اند…

هنگامی که فردی به دیابت مبتلا می‌شود بدن وی یا به میزان کافی انسولین تولید نمی‌کند و یا نمی‌تواند به خوبی گلوکز خون (قند خون) را تنظیم کند. انسولین هورمونی است که سطوح گلوکز خون را که در بیماری دیابت افزایش می یابد، کنترل می‌کند. ترکیبات خاصی در کاکائو می‌تواند به بدن در پاسخ‌دهی بهتر نسبت به افزایش گلوکز خون کمک کند.

رژیم غذایی حاوی مقادیر متوسط چربی و اجتناب از مصرف بالای کربوهیدرات با کاهش خطر مرگ همراه است. به گفته محققان کاهش دریافت چربی معمولاً سبب افزایش مصرف کربوهیدرات می‌شود. دستورالعمل‌های فعلی توصیه می‌کنند که چربی کل به کمتر از ۳۰ درصد و چربی اشباع به کمتر از ۱۰ درصد انرژی دریافتی کاهش یابد

آن دسته از کودکان که در ساعات حضور در مدرسه به میزان کافی سبزیجات، میوه و لبنیات مصرف نمی‌کنند، در روزهایی که به مدرسه می‌روند توصیه‌های تغذیه‌ای و مقادیر مورد نیاز روزانه را که توسط دستورالعمل‌های فعلی توصیه شده رعایت نمی‌کنند….

رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است به کنترل وزن، کنترل قند خون، بهبود کلسترول خون، کاهش فشارخون و پیشگیری از آترواسکلروز (تنگ شدن شریان‌ها به علت تجمع پلاک در آن‌ها) کمک می‌کند…